減肥十大誤區(qū)

減肥是大家茶餘飯後都會提及的一個話題，随着肥胖率的不斷上升，減肥的人也越來越多(duō)，但是在日常生活中(zhōng)，有(yǒu)很(hěn)多(duō)的減肥者用(yòng)了很(hěn)多(duō)種方法，但是卻沒有(yǒu)達到自己理(lǐ)想的減肥效果，其實這有(yǒu)可(kě)能(néng)是由于減肥誤區(qū)惹得禍，那麽，減肥十大誤區(qū)有(yǒu)哪些？我們一起來看下面的介紹。

減肥十大誤區(qū)有(yǒu)哪些

１、有(yǒu)些食物(wù)“絕對”不能(néng)吃：世事無絕對，過猶不及。對于減肥者來說，不要對自己過于苛刻，有(yǒu)些食物(wù)不能(néng)吃，但不是絕對的。比如睡前3小(xiǎo)時不要吃東西，如果加班很(hěn)晚，回來還是要補充一點食物(wù)的。

２、運動了幾個星期就有(yǒu)效果：運動減肥是一個循序漸進的過程，通常來說，減肥效果最快也要2個月才能(néng)體(tǐ)現出來。因此不可(kě)以急于求成。

３、對于任何食物(wù)都計算熱量：對于減肥者來說，控制熱量很(hěn)重要，但是，減肥者沒有(yǒu)必要随時随地計算熱量，否則會讓自己的心情弄得很(hěn)緊張，反而對減肥不利。

４、不吃早餐：在日常生活中(zhōng)有(yǒu)很(hěn)多(duō)減肥者不吃早餐，其實這種做法是錯誤的，如果很(hěn)不吃早餐，不僅上午會容易疲勞，而且還會讓你在午餐和晚餐也會吃得很(hěn)多(duō)，反而不利減肥。

５、過于依賴減肥藥：有(yǒu)很(hěn)多(duō)的減肥者總以為(wèi)減肥藥是萬能(néng)的，其實全靠減肥藥是無法健康減肥的。

６、素食主義者：雖然說，素食含熱量少于肉食，減肥期間可(kě)以适當增加素食比例，一定要注意不可(kě)以全部都是素食。否則會引起營養不良。

７、不吃主食能(néng)瘦：主食是人體(tǐ)能(néng)量的主要來源，不吃主食容易造成疲勞、犯困、 記憶力差等症狀。

８、脂肪少的食物(wù)都是減肥食物(wù)：脂肪少的食物(wù)不一定熱量就低，比如甜食，熱量也是很(hěn)高的。

９、節食就等于瘦身：節食是一種手段，瘦身則是一種生活方式，需要科(kē)學(xué)搭配膳食、 合理(lǐ)運動、保持心情愉悅等，不能(néng)簡單畫等号。

１０、水果餐的效果就是好：很(hěn)多(duō)水果減肥法，尤其是蘋果減肥法大行其道。其實，這些短暫的水果餐治療的作(zuò)用(yòng)遠(yuǎn)小(xiǎo)于科(kē)學(xué)飲食的作(zuò)用(yòng)。

減肥十大誤區(qū)有(yǒu)哪些？以上為(wèi)大家介紹了減肥十大誤區(qū)，通過以上的介紹相信大家都有(yǒu)所了解了吧，其實在日常生活中(zhōng)很(hěn)多(duō)的減肥者總不能(néng)達到理(lǐ)想的減肥效果，通常是由于這些誤區(qū)引起，因此，減肥者要規避這些減肥的誤區(qū)，這樣才可(kě)以讓你擁有(yǒu)完美的身材。