減肥還想吃零食，這些零食你值得擁有(yǒu)！

魔芋

魔芋本身幾乎沒什麽熱量，每100克魔芋隻有(yǒu)20大卡，簡直難以想象。單拿(ná)幹魔芋粉來說，90%以上都是膳食纖維。另外，魔芋含有(yǒu)葡甘聚糖，吸水後體(tǐ)積膨脹巨大，可(kě)達到自身體(tǐ)積的80-100倍，擁有(yǒu)很(hěn)強的飽腹感。

龜苓膏

龜苓膏主要配料有(yǒu)龜闆、土茯苓、生地黃、金銀花(huā)、甘草(cǎo)、蒲公(gōng)英等，熱量很(hěn)低。在不加糖漿或煉乳的情況下，每100g才40大卡左右。除了熱量低，龜苓膏還可(kě)清利濕熱、涼血解毒等，号稱“中(zhōng)藥小(xiǎo)零食”。

堅果

堅果富含蛋白質(zhì)、膳食纖維以及不飽和脂肪酸等，具(jù)有(yǒu)不錯的飽腹感。不少人吃了一點點堅果，就會有(yǒu)飽腹的感覺。推薦的堅果花(huā)生、杏仁、南瓜籽等，不推薦的堅果有(yǒu)核桃、夏威夷果、松子仁等。