體(tǐ)重管理(lǐ)之-----餐前喝(hē)水，餐中(zhōng)矜持
關于餐前喝(hē)水，很(hěn)多(duō)人一開始是拒絕的。
因為(wèi)餐前不僅僅有(yǒu)點餓，而且食欲也會顯得特别的好。四五百毫升寡淡的水進入了胃裏，會活生生的澆滅了那點欲念，傳說中(zhōng)的垂涎感覺，早就被沖的無影無蹤。
坦率的說，微胖界餐前喝(hē)水，就是奔這個來的！
餐前喝(hē)杯水，能(néng)夠減輕饑餓感，基本也能(néng)混個半飽了。就算是美味當前，也能(néng)不自覺的減少食物(wù)攝入量，每天如此，一個月下來後吃飯就不會急吼吼的。沒有(yǒu)了饑不擇食、沒有(yǒu)了暴飲暴食，隻有(yǒu)矜持、隻有(yǒu)優雅，還有(yǒu)日漸苗條的身形。
一杯水而已，有(yǒu)這麽神奇嗎？
不要小(xiǎo)看一杯水，它可(kě)以刺激交感神經系統長(cháng)達一兩個小(xiǎo)時，而且還能(néng)持續分(fēn)泌出某些腎上腺素，這也是消耗脂肪的節奏。而單純的饑餓，隻會先消耗葡萄糖。盡管看起來也是一種節食，但前者更安(ān)全、為(wèi)穩定而持久。
那麽，我需要餐前豪飲嗎？
顯然不是！喝(hē)水是一件不能(néng)捉急的事情：喝(hē)的越快、尿的越快。應該在餐前半小(xiǎo)時開始，用(yòng)十幾分(fēn)鍾慢慢喝(hē)下幾百毫升。
簡單一句話：餐前喝(hē)水，減肥不累！
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